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济南老年公寓浅谈老人春季晒太阳的好处

发布时间 2020-03-13     发布人: admin     浏览次数:168

  老年人应该多晒晒太阳,春天来了应尽量多到户外晒晒太阳,这样对身体健康有利。接下来济南老年公寓就来讲讲晒太阳对老人的好处有哪些?

  人体腹为阴,背为阳。很多经脉和穴位都在后背,晒这里能起到调理脏腑气血的作用。晒得时候注意让阳光直射背部,老人在公园锻炼时可特意将后背朝向阳光即可。时间长短自己掌握,以舒适为宜。

  晒腿的时候要选择天气好的时候,将双腿裸露在阳光下,每次至少晒半个小时。晒时,可配合按摩小腿部位的足三里穴(小腿前外侧,膝盖下方四横指部位),对抗衰老延年益寿大有好处。

  人的手掌是很少被晒到的地方,所以要“特殊照顾"手心,会有很好的养生功效。手心重要的穴位是劳宫穴(自然握拳,中指尖下所指),按揉此穴位有清心安神的作用。

  晒手心方法很简单,在阳光下摊开双手朝向阳光,或者抬起双手,掌心朝向阳光即可。常晒手掌可舒缓疲劳,促进睡眠。