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春季老年人养生要注意什么

发布时间 2020-03-10     发布人: admin     浏览次数:323

春季气候多变,乍暖还寒,这个时候中老年人更应该注重养生,济南老年公寓建议老年人春季要注意以下几点:

春季,中老年人常有困倦之感,早晨不易睡醒,白天则昏昏欲睡,建议中老年人要积极做好身体的协调适应工作,每天中午要午睡一个小时左右,以补春季睡眠之不足,下午则安排适量的运动,如散步、健步、慢跑等,需要注意的是,运动期间要穿上舒适的运动鞋。

中老年人要适应春季的气息,调适心情,保持愉悦舒畅的精神,避免恼怒,使肝气保持正常的调畅,如果中老年人在春季把肝气调养好了,不仅可以减少肝病的发生,对夏季防病养生也有一定的作用。

春季气候多变,常有寒流侵袭,但中老年人对寒邪抵御能力以有所减弱,很容易,并引发急性、肺炎、等疾病。所以,中老年人在春季养生一定要随时注意增减衣服,切忌过早脱去冬衣,一旦身体不适要及时就医。