你好,欢迎访问济南颐和护理院网站,咨询电话:‭13153032721‬
咨询电话:‭13153032721‬
当前位置: 首页 - 养老院活动
新闻中心
养老院活动

冬季老年人起居要注意什么?济南养老院来解答

发布时间 2020-03-04     发布人: admin     浏览次数:216

冬天老年人在日常起居细节上注意保护自己的健康,那老年人冬季起居该注意哪些事情呢?济南养老院总结了以下几点,我们一起来关注下。

冬天洗脸宜用冷水,冷水的刺激既能改善面部血液循环,又可增强皮肤弹性。不过,冷水温度不能太低,以略高于10℃为宜。 

冬天要注意头部的保暖,否则易引起头痛、感冒,甚至会造成胃肠不适等;还有背部的保暖,否则容易引起腰酸背痛;此外是脚部的保暖,否则容易伤风感冒。

冬季的太阳被人们视为补药,老年人宜多晒太阳。冬季日照时间在全年中最短,要抓住机会多接触阳光,有助于老年人对钙的吸收,从而有效预防骨质疏松症,还能让人心情更愉悦,保持良好的精神状态。

清晨喝水能清洁体内垃圾,提高机体的抗病能力,从而大大降低了心脑血管的发病率。老年人每天晨起宜喝温开水500~1000毫升。