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养老院活动

济南老年公寓谈老年人出门要注意什么

发布时间 2020-02-21     发布人: admin     浏览次数:403

老年人要根据自身的年龄、体质以及平时的运动情况来制定或选择旅游线路,选择适合自己的旅游路线,不要过于勉强自己。尤其是夏季天气炎热,身体容易疲惫,出门在外要多休息。老年人肠胃功能退化,所以更要注意饮食卫生,不要随便在小吃摊上吃东西,尽量少食不易消化的食物。

老年人体力消耗过快,旅途中一定不要勉强自己做超出自己体力范围的运动,要勤于休息,并且保证休息的质量。

建议不要熬夜,保证每天至少八个小时有质量的睡眠,第二天才能精力充沛地去游玩,一定要带足够的饮用水。可以在水里适当加一点盐,补充汗液带走的盐分,不要因为天气过于炎热选择喝冰水。老年人出游一定要随身携带自己的常用药,老年人夏季旅游注意事项导游。夏季出游,注意带上清凉油或其它降暑药物。