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老年人吃饭没胃口怎么办?

发布时间 2019-08-23     发布人: admin     浏览次数:404

人上了年纪,食欲都会有不同程度的下降,那么,老年人胃口不好该怎么调理呢?济南养老院建议老人们可以这样做:

1、定时定量

要定时定量的就餐,做到少吃多餐,早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少。

2、细嚼慢咽

做到细嚼慢咽,利用唾液来咀嚼食物,咀嚼的次数要达到20次,然后慢慢吞咽,这样才能减轻胃功能的负担。

3、饭前开胃

吃饭30分钟之前,好饮用一杯山楂汁或陈皮茶,增强食欲的效果特别好。