老年人的保健很关键，尤其是在起居饮食方面。老年人夏季的饮食起居较之其它季节更显重要。因为夏季食物易腐败，老年人肠胃功能较弱，稍有不慎，便可导致、吐泻。一起跟济南老年公寓来看看关于老年人夏季起居饮食要点概括吧。老年人夏季饮食宜清淡，少食肥甘厚味，多吃豆类食品，如绿豆、扁豆、豆制品之类，可以解暑利湿、健脾益肾。夏季青壮年多食生冷、冰雪，老年人不可如此，不能逞口腹之欲而导致伤脾胃。在起居上，虽闷热难......

老人年龄增长之后。身体抵抗能力就会逐渐下降，很多疾病都有可能会导致昏厥和昏倒，可能会引起生命危险，而体位性低血压就有可能会引起这种现象，建议患者平时进行相关的了解，在出现这种情况之后不要慌张，理性应对，那么对于长期卧床的病人来说，为什么容易出现体位性低血压呢？济南老年公寓来为大家讲讲：通常来说，体位性低血压分为突发性和激发性，植物神经功能紊乱容易引起突发性低血压，这个时候患者容易出现站立不稳和头晕......

随着秋天的临近，其正是进补的好季节，老年人一定要对饮食方面引起重视，以免可增强身体素质。下面济南养老院就来介绍下老年人饮食要注意哪些方面：一要少俗话说：饭吃八分饱，少病无烦恼。意思就是说呢，每餐不要吃的太饱，要给肚子留个两分的空间。澳大利亚研究发现，如果人类时常保持两分饥饿，其寿命将增长20%~30%.二要暖脾胃乃后天之本。胃喜燥恶寒，所以要避免冰的凉的食物刺激，要暖食。但是要注意，暖食不等于烫食......

食物多样，以谷类为主是中老年人养生必须要掌握的知识。不同的食物，其营养成份也不相同。每一种营养成份都是我们身体必需的物质，因此，济南老年公寓建议要合理搭配饮食，营养均衡。而谷物的营养物质，碳水化合物丰富，可以为身体提供热量。中老年人养生要多吃蔬菜、水果以及薯类。水果内的维生素和矿物质都远不如的新鲜的绿色蔬菜，不过水果富含葡萄糖、果糖、柠檬酸以及果胶等，还有膳食，具有良好的养生保健效果。膳食......

人体补钙剂主要有无机酸钙盐以及有机酸钙盐两种，考虑到中老年人肠胃吸收功能变差，济南老年公寓建议选择有机酸钙盐成分的钙片。补钙的产品有很多，不同的品牌钙产品更是纷繁复杂，中老年人不需要追求太昂贵的钙片，只要选择适合自己的，自己能够被消化吸收的zui好。摄入适量的食醋，能够与食物当中的钙发生化学反应，进而生成易于人体吸收的醋酸钙，中老年人经常在食物当中加入一点点食醋，能够促进身体对钙质的吸收，效果是非......