春季正是胃口大开之时,那么老年人春季要注意什么,春季老年人如何养生呢?济南老年公寓建议大家这样做:1、到了春天,老年人宜多吃百合、莲子、山药、大枣等健脾养胃的食物,这些平甘温补的东西,让脾胃更为活跃,缩短食物在肠胃堆积的时间,可以预防高血脂、高血压。2、春季饮食要顺应节气的特点,平时喜欢吃酸性食物的人,这时要少吃,因为,春季是发散的季节,而酸性食物有收敛的功能,如果继续多食酸,则不利于身体的吐故纳......
春暖花开,很多老年人选择出门旅游,有什么值得注意的呢?济南养老院建议老年人这样做:老年人出游结伴而行,可约经常在一起活动或单位里的老年朋友共同出游,因为彼此熟悉,可以互相照顾。老年人出游前,要对自己的身体情况有所了解,如高血压、冠心病等疾病患者不要出游,出游的老年病患者应带齐,并事先告知领队和团友,以防不测。维权意识非常关键,出游前挑选口碑较好的旅行社,报名时必须对合同条款有详尽的了解,对旅行......
老年人从代谢方面来讲,合成降低,代谢增高,如出现肌肉萎缩等。这是因为蛋白质合成降低所致,所以饮食上注意优质蛋白的供给,如瘦肉、鸡蛋、奶等。济南养老院建议要注意维生素的供给,多吃新鲜的水果蔬菜,既保证了维生素的摄入,同时也可以预防。因消化功能的下降,饮食宜低脂肪、低胆固醇、易消化。因牙齿脱落或吞咽功能的下降,食物可做得软烂些,含多的蔬菜,可切得细碎一些,这样不用太多的咀嚼,即可咽下。并注意色......
随着年龄增长,老年人的身体素质会发生一些明显的变化。尤其在饮食方面,吃得不合适会造成身体的不良反应;而吃得好能够帮助防治慢性病,对老人身体大有裨益。由于老年人内分泌的改变,消化酶分泌相对减少,对自己饥饱的调控能力会变差。过于饥饿会引发低血糖,而过饱又会增加心脏的负担。所以,作为照顾老人的保姆、家属子女,应该注意老人进餐的时间和次数。一般主餐的间隔时间为4至6个小时,副餐或加餐放在主餐之间和睡前1个......
照顾人是我们生活中经常做的事情,但是我们一般照顾的都是有生活自理能力的人,我们只需要给他们提供一小部分的帮助就好,和照顾失能老人是不一样的,我们照顾失能老人需要付出更多的时间和精力,为他们做一切正常人应该做的事情。做好口腔护理,正常人的口腔可以借助自身的抵抗力、唾液中溶菌酶的作用、以及日常的刷牙、饮水及进食等机械作用来抵抗口腔的入侵。但是失能老人自身抵抗力弱、唾液分泌少,需更多借助外力来保......